東京もっしょい生活

大阪の食べ物のおいしさは異常。


なに食べてもメチャおいしいので参ります(´･ω･｀)
で、ついつい食べ過ぎることが多いうちら。

そのうえ、沖縄から移住してきて
アウトドアや運動をする機会がグンと減り
生活スタイルが都会的に変化したことから
夫婦そろって体重が増加しました...


毎日、ヨガを欠かさないかいぬし（♀）はそうでもないですが
大阪に来てからジムもヤメてしまい
体を動かさなくなったかいぬし（♂）の体重増加は深刻です。
今年になって５kgの増・・・
本来のベスト体重からは
なんと１０kgちかくも増加しています。





こりゃヤバいと
今月からダイエットをしているのですが、
その内容は・・

朝食は野菜ジュース＆コーンフレークのみ。
昼食はしっかり食べる（カロリーは少なめ）。
夕食は野菜ジュース＆サラダ。
間食は一切禁止。
食事以外で口にするのは
水、野菜ジュース、フルーツジュースのみ。
運動は坂道ウォーキング＆軽いヨガ。

こんだけ。

これしかしていないのに、
かいぬし（♀）はベスト体重にほぼ近づき
かいぬし（♂）も4kgも減らす事に成功。
ダイエット開始10日前後にしてはかなりいい感じです。
とくに苦しくもなく、内容的にも無理はしてないので
リバウンドの心配も挫折の心配もとりあえずはなさそう。
この調子で頑張っていきます♪





不摂生の極みだったうちらも
今回のダイエットを機に
「健康生活」ってやつに少し興味をもちました。

で、調子にのって
いわゆる「プチ断食」に挑戦してみたりしました。

「プチ断食」そのもので体重を減らそうというのではなく
これをすることにより、
体内の浄化（リセット）、痩せやすい体質への変化、
それと・・・
これからの長く辛いダイエット生活を乗り切る
根性と忍耐力を養うのが狙いです(^^ゞ


「プチ断食」は３日にわたり行いました。
以下がその内容・・・

１日目 (4/17)
朝食　おからボール、サラダ、みそ汁
昼食　梅蕎麦、サラダ
夕食　スープ、野菜ジュース

２日目(4/18)
野菜ジュースと水のみ♪

３日目(4/19)
朝食　野菜ジュース
昼食　さつまいも（少量）
夕食　お粥

↑大変そうですが思ったほどキツくありません。
さすがに２日目の午後は空腹感が激しいですが
それもピークを超えると落ち着いてきます。
断食中は本を読んだり、軽くヨガしたりと
ゆったりと過ごしました。


空腹の虚脱感、不快感、苦痛よりも
不思議な恍惚感に包まれた３日間でした。


みえる効果としては体重１kg、体脂肪１％減りましたが
これは一時的なものでしょう。
ただ、リセット効果のせいか
夫婦そろって味覚がメチャ敏感になったのがわかりました。
体内リセット効果＆痩せ体質改善効果も期待できるようですし
これからも折りをみて挑戦しようと思っています。





うめぇ！　オイラたちはガンガン喰う！！　　　　　byわんこ




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